诗圣杜甫曾对黄精赞美有加，作诗云：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”换成大白话就是：黄精有乌发、美颜、抗衰老之效。而在古代养生学家眼中，它更是神奇的延年益寿之品，甚至有“久服成仙”之说。黄精，真有这么神？...

「一份西红柿」营养差很多 补维生素C、茄红素别吃错了大西红柿是蔬菜！糖分比小西红柿低营养师吕孟凡在instagram分享，自己多年前和一位糖尿病阿伯的对话：「医生跟我说肚子饿了就吃西红柿，但我照医生的建议吃了西红...

“早上起来必须得喝粥，胃舒服，还有营养。”“一天只能吃一个鸡蛋，不然会胆固醇高。”这是不是很多人日常饮食的“铁律”？但随着健康知识的普及和科技的进步，大家已经逐渐知道了：粥的本质其实就是碳水化合物，而且是最易被吸收、直接...

每年7月是释迦夏期果开始生产的时节，释迦果肉香甜、柔软且含有丰富的钙、铁、磷、锌等矿物质。营养师指出，释迦的维生素C是苹果的34倍，1天吃半颗就能达到成人1日维生素C的建议量。释迦维生素C含量优！有慢性肾病不能吃...

夏天睡眠不好，有三种原因：心肾不交、血虚、胃不和。这种情况容易失眠多梦，梦境多为日间乱七八糟琐碎事，甚至有心神不宁、胃口差等情况。养心...